Чиа семена

Семена Чиа относятся к цельным злакам, не содержат генномодифицированных организмов и глютена. Особенно актуально их употребление для приверженцев вегетарианства, поскольку чиа богаты растительными белками. Семена довольно калорийны: в 100 граммах содержится 512 единиц, однако при средней норме потребления 2 столовых ложки в день эта цифра невелика и составляет всего 137. Они положительно отражаются на состоянии кожи, волос, ногтей и зубов, регулируют обменные процессы, быстро ликвидируют чувство голода, укрепляют иммунную систему и повышают выносливость. А благодаря наличию большого количества антиоксидантов, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.